Mental Workout 1.0.31

Mental Workout® - це найпотужніший додаток для підвищення ефективності та добробуту, який коли-небудь розроблений для мобільного пристрою. Всередині додатка ви знайдете наш зростаючий список програм, у тому числі Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™ та Up in Smoke ™ - всі вони розроблені лідерами у галузі психології та технологій.


"Нарешті, для цього є додаток" - CNET
"Психічне тренування - це не суєти" - Forbes
"Відмінний спосіб розслабитися після напруженого дня" - Аріанна Хафінгтон

Що таке:

+ Розуміння Медитація Стефаном Бодяном пропонує інструкцію та натхнення, щоб ви могли насолоджуватися багатьма перевагами уважності. Медитація з увагою включає в себе детальні вказівки, керовані медитації різної довжини, глибокі розслабляючі вправи, короткі та довгі тіла, які перевіряють сенсорну обізнаність, медитацію любові до вподобання до себе та інших людей, вправи для інтеграції, уважність у повсякденне життя, натхненні переговори тощо. .

+ Good Night By Доктор Майкл Бреус допомагає вам покращити кількість і якість снігу за допомогою когнітивно-поведінкової підготовки та гігієни сну. Good Night включає в себе 7 різних релаксаційних вправ, режим перед сном, інформацію про ефект кофеїну та алкоголю на ваш сон, інформацію про їжу та вітаміни для кращого сну, посібник для макіяжу спальні, методи подорожей, міф промивання та багато іншого.

+ Свобода від стресу Стефаном Бодяном пропонує кілька стратегічних підходів для мінімізації вашого стресу та життя щасливішого, більш повноцінного життя. Свобода від стресу включає 5 стратегій, керованих медитацій, релаксаційні вправи, методи зниження стресу, інструменти тригера та багато іншого.

+ Вгору у димі, доктор Даніель Сейдман пропонує практичний підхід до кинути палити, порушуючи як фізичні, так і емоційні зв'язки з вашою палінням. Up in Smoke включає в себе самооцінку, інструменти для створення вашої впевненості, щоб кинути палити, міф промивання, журнал, який визначає ваш настрій та поведінкові тригери, керівництво до замісної терапії нікотином, а також інструменти для боротьби з тягами та коригуваннями для вільного від тютюнового диму життя і багато іншого.

Коли ви вводите психічне тренування, ви можете вибрати, як ви хочете займатися - чи потрібні миттєві підказки, хочете отримувати щоденні вказівки, або намагаєтеся переглядати методи та вправи, щоб користуватися, коли потрібно.

У світі психології так багато було вивчено про те, як оптимізувати продуктивність і благополуччя людей. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя, використовуючи Mental Workout.